個案實例：腳扭傷：本體感覺訓練

這位足球員以前訓練時常常扭傷自己的右腳踝，幾次的上課之
後，發現他的右邊脛後肌(posterior tibialis)的部分特別緊繃<壓痛
點+>，及右腳的平衡能力比左腳差很多。

脛後肌緊繃：

可能會造成踝背屈(Dorsiflexion)受限制，腳踝容易呈現蹠屈
(plantar flexion)，導致在運動時容易足部內翻式扭傷，也可能造
成蹲舉(Squat)時腳踝活動度受限。

解決方案：

伸展腿後肌、按摩腿後肌

右腳平衡能力比左腳差是因為什麼原因?

本體感覺(proprioception)接收器的損傷 

腳踝扭傷時，腳踝附近的肌肉、肌腱、韌帶、關節等等都會連同
受傷，

而這些組織裡都有著本體感覺接受器，當然受傷的同時本體感覺
接受器也會跟著受傷。

本體感覺(proprioception)跟平衡的關係?

人體靠這三種東西來平衡：

視覺(10%)、前庭(20%)、本體感覺(70%)

當我們的本體感覺受損時，就會影響大部分個平衡感覺回饋，進
而造成運動上的困擾。

解決方案：

本體感覺平衡訓練

經過幾次的訓練後，球員的平衡能力提升了許多

希望經由這些訓練能提升球員的運動表現